Bodies in Motion - funktionell fysträning, personlig tränare, Stockholm

Vi på Bodies in Motion är ledande i Sverige när det gäller utbildningar inom funktionell fysträning i grupp. Som specialister på funktionell fysträning erbjuder vi högsta kompetens inom området och jobbar aktivt och kontinuerligt med att vidareutveckla alla våra träningskoncept.

Våra utbildningar är öppna för alla. God träningsvana är ett plus. Webb_AeroboxCert

Aerobox är vårt äldsta koncept och det koncept vi har utbildat flest instruktörer inom. Aerobox är en varierad och funktionell fysträning där individerna i gruppen tillåts träna efter sina förutsättningar. Med en vidareutvecklad fysboxning och gummiband skapar vi unika fyspass som ger snabba och effektiva resultat samtidigt som deltagarna har roligt. Övningarna är utformade för att ge deltagarna ökad styrka, stabilitet och kondition. Träningssystemet används idag av såväl elitidrottare som motionärer.

UPPLÄGG.

Under två dagar erbjuds du som utbildningsdeltagare en mycket allsidig och praktiskt inriktad utbildning. Vårt mål är att ge dig de redskap som krävs för att du direkt skall kunna komma igång med dina pass. Dagarna är intensiva och du kommer att vara mycket aktiv under utbildningen.

NYHET!
Nytt för utbildningarna 2010 är teoriblocket med rörelsebiomekanik. Där för du förståelse för vad som krävs för att få kroppen stark i rörelsen.

Övrigt:

•     Aerobox-boxning

•     Rörelsebiomekanik

•     Funktionell parstyrka

•     Gummiband, bas och fys

•     Funktionella Superset

Utöver de praktiska basblocken:

- Passuppbyggnad

- Instruktörs pedagogik

Efter utbildningen har du kunskaper som du direkt kan använda dig av i praktiken.

Längd: 2 dagar

Kostnad: 3400:-

Hör gärna av er för offert på intern utbildning.

Peak Training är en varierad och funktionell cirkelträning som aktiverar och stimulerar kroppens alla egenskaper. Med tillgängliga redskap såsom hantlar, bollar i olika storlekar, mattor och gummiband skapas träningsstationer som sätter den aktive på prov. PEAK är ett träningssystem där varje deltagare arbetar individuellt och utför varje övning under en förutbestämd tid. Alla kan vara med och göra sitt bästa – oavsett träningsnivå.

Unikt för PEAK är den allsidighet som övningarna erbjuder för ökad rotation, stabilitet, styrka och kondition.

Upplägg

Under dagarna går deltagarna igenom en stor mängd övningar som ligger som grund för träningssystemet. Vi går även igenom ett antal mallar som hjälper dig som instruktör att skapa varierade och allsidiga pass. Utbildningen ger i huvudsak praktisk kunskap där du som blivande instruktör själv får träna på övningarna. Utbildningen innehåller även en rörelseanatomi- & biomekanikdel som är anpassad för Peak. I den delen går vi bland annat igenom - Hur bör kroppen tränas för att uppnå balans och symmetri? Vad är funktionell träning? Vi går helt enkelt igenom vad det är som effektiviserar rörelsen.

Längd

2 dag

Kostnad

3400 kr

Flex är ett koncept där vi med balansbollar och en mängd olika övningar stärker och stabiliserar kroppens alla muskler och leder. Övningarnas utformning gör att alla kan vara med och göra sitt bästa redan från första passet. Samtidigt har den mer avancerade utövaren hela tiden möjlighet att förbättra och utveckla sina fysiska egenskaper i träningen. Bollen är som bekant rund, vilket leder till en rad situationer som inte bara utmanar kroppens alla egenskaper, utan också ger upphov till en hel del svett och skratt.

Upplägg

Under dagarna går du som deltagarne igenom ett stort antal övningar som ligger som grund för träningssystemet. I utbildningen får du ta del av olika bolltester som avslöjar olika instabiliteter hos utövaren.

Utbildningen ger i huvudsak praktisk kunskap där du som blivande instruktör själv får träna på övningarna. Teoriblocket innehåller bland annat ämnen som passuppbyggnad och din roll som instruktör.

Utbildningen innehåller även en rörelseanatomi- & biomekanikdel som är anpassad för FLEX. I den delen går vi bland annat igenom - Hur bör kroppen tränas för att uppnå balans och symmetri? Vad är funktionell träning? Vi går helt enkelt igenom vad det är som effektiviserar rörelsen.

Längd

2 dag

Kostnad

3400 kr

Athletic är ett varierat och funktionellt styrketräningskoncept där vi med skivstång (typ Pump) utvecklat ett varierat funktionellt fyspass. Med stången och viktskivorna som redskap skapas ett allsidigt styrkepass där vi med en stor mängd övningar jobbar igenom kroppen i ett fartfyllt tempo. Till skillnad mot många andra stångpass i grupp är intervallerna i Athletic kortare och variationen på övningarna större. Upplägget tillåter deltagaren att jobba efter de individuella förutsättningarna, och i det egna tempot. Passet utvecklar inte bara styrkan. Rörlighet, balans, stabilitet är andra egenskaper som snabbt utvecklas med Athletic träning.

Upplägg
Under dagarna går du som deltagare igenom en stor mängd övningar som ligger som grund för träningssystemet. Vi går även igenom ett antal mallar som hjälper dig som instruktör att skapa varierade och allsidiga pass. Utbildningen ger i huvudsak praktisk kunskap där du som blivande instruktör själv får träna på övningarna. Efter utbildningen har du de redskap som krävs för att du skall komma igång med att leda uppskattade pass.

Övrigt innehåll:

·         Rörelsebiomekanik
·         Träningsteknik
·         Instruktörspedagogik

·         Passuppbyggnad

Längd
2 dag
Kostnad

3400 kr



Hör gärna av er om offert till internutbildning

Är ni i behov av kvalitesäkrade grupp pass?

Kontakta oss för mer info

Anmäl dig till våra utbildningar här!

Utbildningar